Функции В12 В организме человека кобаламин: улучшает кроветворение, способствует увеличению количества эритроцитов; участвует в превращении гомоцистеина в метионин, который необходим для продукции ДНК, миелиновой оболочки нервов, серотонина и дофамина (гормонов хорошего настроения и счастья); входит в число коферментов, регулирующих белковый и липидный обмен; расщепляет некоторые жиры и аминокислоты, уменьшает содержание холестерина; благоприятно влияет на клетки печени; необходим для нормального функционирования ЦНС; повышает ментальную концентрацию и настроение; влияет на показатель свертывания крови; способствует росту и регенерации костной ткани, активизируя деление остеобластов. Спортсменам будет интересно, что В12 необходим для синтеза креатина, а также то, что этот витамин с помощью стимуляции нервной активации улучшает трофические процессы в мышцах, что способствует увеличению силы их сокращений при силовых нагрузках.
