لفيتامين د 3 ، المعروف باسم "فيتامين أشعة الشمس" ، فوائد صحية عديدة. يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور لأنه يدور في مجرى الدم ، مما يساعد في الحفاظ على قوة عظامك. يساعد في الحصول على مناعة فطرية صحية ، فضلاً عن تحسين الحالة المزاجية وصحة القلب وحتى فقدان الوزن. فيتامين د 3 هو كولي كالسيفيرول. وهو المكمل الذي يتناوله الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د في وجباتهم للبقاء بصحة جيدة. إذا كنت ترتدي كريمًا واقيًا من الشمس باستمرار ، ولا تتعرض لأشعة الشمس كثيرًا ، و / أو كان لون بشرتك داكنًا ، فقد لا تحصل على ما يكفي من فيتامين د.
قد تكون المكملات بديلاً مفيدًا لبعض الأشخاص لأن القليل من الأطعمة تحتوي على الفيتامين بشكل طبيعي. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. من الضروري الحصول على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم والفوسفور لبناء عظام قوية والحفاظ عليها. فيتامين د من العناصر الغذائية التي تستخدم لعلاج ومنع مشاكل العظام (مثل الكساح ، لين العظام). عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس ، ينتج الجسم فيتامين د.
